Per què és tan important l’exercici per a la salut i el benestar?
L'exercici és fonamental per a la salut i el benestar en totes les etapes de la vida. Contribueix a prevenir malalties cròniques i millora la salut...
L’entrenament de força i els seus beneficis
L'entrenament de força ofereix una gran varietat de beneficis per a la teva salut i forma física. Entre els més destacats es troben l'augment de la...
Com millorar la teva resistència muscular amb entrenament de potència
L'entrenament de potència muscular i resistència és essencial per a millorar el rendiment esportiu i la funció corporal general. Es poden realitzar...
5 beneficis de contractar un entrenador personal
Comptar amb un entrenador personal ofereix nombrosos beneficis per a aconseguir els teus objectius. El seu programa personalitzat d'exercici i...
Alimentació saludable: Aliments per tenir un sistema immunitari fort
Una alimentació equilibrada és fonamental per a enfortir el nostre sistema immunitari. Consumir fruites cítriques, verdures i aliments rics en...
Preparar el cos i escalfar abans de l’exercici
L’escalfament abans de fer exercici és bàsic per a preparar el cos, musculatura i activació neural. Un bon entrenador personal subratlla que...
Errors més comuns entrenant sense guia
Entrenar sense guia pot portar a cometre errors que afecten el rendiment físic. Avançar massa ràpid o carregar més pes de l'adequat poden causar...